Prednosti pijenja zelenog čaja

Zeleni čaj je čaj napravljen bez fermentacije, koji zadržava prirodne tvari svježeg lišća i bogat je hranjivim tvarima. Zeleni čaj nastaje kuhanjem na pari, prženjem i sušenjem listova čajevca. To je jedno od najpopularnijih pića na svijetu i ima hiljadugodišnju istoriju. Pogledajmo efikasnost i nuspojave zelenog čaja.

Učinkovitost zelenog čaja
Redovno pijenje zelenog čaja dobro je za ljudski mozak, srce i kožu. Zeleni čaj također može odoljeti starenju kože, povećati vlažnost kože i spriječiti stvaranje bora.

1. Poboljšajte funkciju mozga
Zeleni čaj sadrži malu količinu kofeina, koji može stimulirati centralni nervni sistem tijela, pojačati proces uzbuđenja moždane kore i djelovati osvježavajuće i osvježavajuće.

Studije su pokazale da redovan unos kofeina može smanjiti rizik od kognitivnih bolesti poput Parkinsonove bolesti. Također ima određeni učinak na ublažavanje migrene.

Sadržaj kofeina u zelenom čaju je mnogo niži od kafe, pa nije toliko stimulativan kao kafa. Neki ljudi kažu: Nakon što popijem kafu, osjećam se kao da sam postao mašina, pa pijem kafu na poslu; nakon što popijem čaj, osjećam se kao da sam u raju, pa pijem čaj dok razgovaram.

Zeleni čaj također sadrži aminokiselinu koja pomaže u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja. Studije su pokazale da kofein i ova aminokiselina mogu poboljšati pamćenje i koncentraciju ljudi, smanjiti anksioznost i poboljšati funkciju mozga.

news3 (1)

2. Neka vam srce bude zdravo
Redovito pijenje zelenog čaja pomaže u suzbijanju kardiovaskularnih bolesti i održavanju zdravog srca. Hipertenzija je jedan od najčešćih predisponirajućih faktora za srčane bolesti. Studije su pokazale da redovita konzumacija zelenog čaja može značajno smanjiti sistolički i dijastolički krvni tlak.

Studija iz 2006. pokazala je da ljudi koji piju šest ili više šoljica zelenog čaja dnevno imaju 33% manje šanse za razvoj dijabetesa tipa 2 od onih koji piju manje od jedne šolje nedeljno.

Naučna studija objavljena 2020. pratila je dvije grupe ljudi bez istorije srčanih oboljenja. Prva grupa je pila zeleni čaj više od tri puta nedeljno, a druga grupa nije imala običaj da pije zeleni čaj. Otprilike 7 godina nakon početka istraživanja, naučnici su otkrili da u prosječnoj dobi od 50 godina ljudi koji redovno piju čaj razviju koronarnu bolest 1,4 godine kasnije od ljudi koji ne piju čaj.

3. Niži holesterol
Katehin je glavna komponenta zelenog čaja. Katehin je prirodni antioksidans s antioksidativnim, protuupalnim i antihipertenzivnim djelovanjem. Smanjuje razinu kolesterola smanjenjem apsorpcije kolesterola u tijelu.

Analiza 14 studija iz 2011. pokazala je da pijenje u prosjeku dvije šolje zelenog čaja dnevno tokom 10 godina može značajno smanjiti nivo holesterola lipoproteina niske gustine. Lipoproteinski kolesterol niske gustoće naziva se i „loš holesterol“ jer uzrokuje nakupljanje lipida u krvi u arterijama, čime se povećava rizik od srčanih oboljenja ili moždanog udara.
4. Ljepota i njega kože
Sastojci u zelenom čaju takođe utiču na ljepotu i njegu kože. Polifenoli čaja su tvari topive u vodi. Pranje lica s njim može očistiti masno lice, suziti pore i imati funkcije dezinfekcije i sterilizacije. Katehini u zelenom čaju imaju snažnu antioksidativnu funkciju. Nakon nanošenja na kožu proizvoda za njegu koji sadrže sastojke zelenog čaja, može smanjiti oštećenja kože uzrokovana ultraljubičastim zračenjem na suncu.
Pokazalo se i da zeleni čaj ima svojstva protiv starenja. Istraživači su otkrili da redovita konzumacija zelenog čaja može poboljšati elastičnost kože.

5. Zaštita od zračenja
Za moderne ljude koji često sjede ispred računara, najlakši način da se odupru kompjuterskom zračenju je da popiju 2 do 3 šolje zelenog čaja i pojedu narandžu svaki dan. Budući da je čaj bogat provitaminom A, može se brzo pretvoriti u vitamin A nakon što ga tijelo apsorbira. Vitamin A može sintetizirati rodopsin, čineći da oči jasnije vide stvari pri tamnom svjetlu. Stoga zeleni čaj ne samo da može ukloniti zračenje računara, već i zaštititi i poboljšati vid.

news3 (2)

Nuspojave zelenog čaja
1. Taninska kiselina sadržana u čaju može ometati apsorpciju gvožđa u ljudskom tijelu. Nefermentirani čaj, poput zelenog čaja, može ometati apsorpciju željeza u ljudskom tijelu. Fermentirani crni čaj sadrži pet posto tanina, dok neprovreli zeleni čaj čini deset posto. Dakle, ako pijete previše zelenog čaja, to će uzrokovati anemiju.

2. Konzumacija previše zelenog čaja može lako izazvati zatvor. Sastojci čaja će se kombinirati s proteinima u hrani i formirati novu neprobavljivu tvar, što dovodi do zatvora.


Vrijeme objave: april-11-2021
Ovdje napišite svoju poruku i pošaljite nam je